a) Digerir proteínas consome mais energia (calorias) do que digerir carboidratos ou gorduras.
b) Incluir bastante proteina em sua alimentação estimula um dos mecanismos de queima de gordura de seu corpo: a produção do hormonio glucagon. Esta substancia sinaliza ao organismo que é hora de levar a gordura alimentar para a corrente sanguínea e utiliza-la como energia, em vez de apenas armazena-la.
c) A ingestão de boas quantidades de proteina ajuda a preservar a massa muscular magra que poderia ser sacrificada em uma dieta de emagrecimento rápido. Naturalmente, quanto mais massa muscular magra você possui, mais calorias queima, mesmo em repouso.
d) Comer proteina ajuda a manter estavel o nível de açucar no sangue, de modo que você não sente as oscilacoes ou queda de energia.
e) Uma das principais funções da tireoide é regular o metabolismo, e ter proteina suficiente na alimentação reforca a ação dessa glandula.
f) Incluir proteínas nas refeições ajuda a reduzir o apetite, o que o impede de exagerar.
Fonte: BuscaSaúde
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