10 DICAS PARA AJUDAR NO COMBATE A CELULITE

A Celulite é uma alteração do tecido conjuntivo subcutâneo, de evolução inicialmente edematosa (edema) e posteriormente fibroesclerótica, e que compromete a estrutura do tecido adiposo.

Muito frequente em mulheres e de localização específica.

À medida que o processo evolui, o comprometimento da pele passa a ser demonstrado pelo aspecto que adquire “ pele em casca de laranja”.

São vários os fatores responsáveis pela celulite e podemos citar alguns como exemplo: aumento do peso, genéticos, hormonais, emocionais, alimentares, medicamentosos, vícios, e outros.

Os tratamentos vão variar de acordo com o grau da celulite, que varia de grau I a IV, muitas vezes necessitando a associação de vários deles.

Aí vão 10 dicas para auxiliar na diminuição da celulite:

1. Beba muita água – a ingestão de aproximadamente 2 litros por dia favorece a desintoxicação do organismo e a eliminação de toxinas.

2. Evite o sal – Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais, etc, pois o sal ajuda a reter líquido no organismo e conseqüentemente aumenta a celulite. E não adicione sal no prato!

3. Evite o açúcar refinado (açúcar branco).

4. Prefira alimentos integrais pois são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino. A constipação intestinal se apresenta como uma das maiores causas relacionadas ao aparecimento da celulite.

5. Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo. Prefira os sucos naturais ou a água.

6. Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes. Tudo isso colabora para o aumento do peso, que está diretamente ligada ao aparecimento da celulite.

7. Devem ser consumidas fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras. Proteína é fonte de sustentação dos tecidos!!!

8. Realize exercícios físicos regularmente para favorecer a queima de gordura e melhorar a circulação.

9. Evite roupas justas, que dificultem a circulação sanguínea.

10. Tratamentos locais são de grande auxilio na melhoria da celulite. Os principais são: mesoterapia, massagens, endermologia, carboxiterapia, ultra som, drenagem linfática, radio frequência, e outros.

Fonte: BuscaSaúde

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