Patinar parece brincadeira de criança, mas é um ótimo exercício.
Você terá muitos benefícios ao patinar, entre eles:
Melhora do condicionamento cardio respiratório, como na corrida, por exemplo, sem o impacto da corrida, ou seja, com baixo impacto (desde que não haja saltos).
Aumento da resistência muscular.
Fortalecimento dos ossos, músculos, tendões e ligamentos.
Melhora da flexibilidade e mobilidade articular.
Desenvolvimento da agilidade, da velocidade, do equilíbrio, da capacidade de reação e da coordenação.
Ajuda na definição muscular, principalmente das coxas, pernas, bumbum, abdome e costas.
Queima muitas calorias. Esta queima calórica é relativa, dependendo do metabolismo de cada um, do peso corporal, do tempo e intensidade da atividade, mas você pode chegar a queimar até 800 calorias em 1 hora de patinação, dependendo do percurso e itens mencionados acima.
Sensação de bem estar e de juventude.
Por Claudia Coutinho
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