O estilo de vida, ou seja, alimentação adequada, atividade física regular e baixos níveis de estresse são fundamentais para uma longevidade saudável.
Pode-se dizer que vida, beleza, saúde, longevidade, vigor e juventude começam na mesa de refeições, nos alimentos que escolhemos. Uma alimentação saudável e equilibrada funciona como verdadeiro remédio sem efeitos colaterais, exercendo papel fundamental no retardo do processo de envelhecimento e na manutenção do peso adequado, melhorando a performance mental e física e fortificando o sistema imunológico, promovendo portanto, uma maior resistência às doenças.
No mesmo patamar de importância está a prática regular de atividade física cujos benefícios são inúmeros, tais com: diminuição das taxas de gordura circulantes ( colesterol ), aumento da taxa de renovação dos tecidos retardando o envelhecimentro, estímulo à mineralização óssea, aumento da capacidade respiratória; sem falar na produção de endorfinas que combatem o estresse e promovem a sensação de bem estar.
Fonte: BuscaSaude
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