Beber café antes ou depois da atividade física coloca desempenho em risco.
Dados apresentados pelo Hospital Universitário de Zurique, na Suíça, não veem com bons olhos a parceria café e atividades físicas. No estudo, pesquisas levantaram a hipótese de que a cafeína poderia baixar o rendimento na performance física a longo prazo. Assim, a cafeína não seria tão inofensiva quanto se imaginava e a ingestão de café não seria indicada antes da prática esportiva.
O café contém substâncias e propriedades que estimulam o sistema nervoso, ajudando a manter o poder de concentração. A bebida também tem poder antioxidante, que colabora com a redução dos índices de risco de doenças como o diabetes.
No organismo, a cafeína também estaria associada à diminuição das dores musculares pós-atividade física e ao metabolismo, auxiliando na queima de gordura. Médicos suíços acreditam que misturar café e atividade física é um risco. Os estimulantes contidos na bebida colaboram para o aumento da freqüência cardíaca. Em longo prazo, esses riscos aumentam a pressão arterial deixando o organismo suscetível às doenças vasculares.
A conclusão do estudo europeu é que o consumo do café seja feito duas horas antes ou após as refeições principais, não ultrapassando três xícaras ao dia, e nunca antes ou depois da atividade física.
Fonte: Bemestar
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