Devido às mudanças que ocorrem no corpo durante a gestação, um grande número de mulheres sente desconforto ou dores que podem ser resultado de má postura, retenção de líquidos, aumento de peso de maneira súbita, ou a tudo junto. Método Pilates pode ser utilizado para amenizar essa condição já que é uma modalidade de exercício físico que traz inúmeros benefícios.
É essencial não ter nenhuma contraindicação médica e ter o acompanhamento de profissionais qualificados para praticar Método Pilates.
Os benefícios são vários, como:
- Auxilia no controle de peso, já que por ser um exercício físico e promove gasto calórico.
- Todos os exercícios realizados com o Método Pilates visam à manutenção da postura correta.
-A respiração também é valorizada, levando boa oxigenação aos tecidos e trazendo benefícios para o bebê.
-Os exercícios promovem fortalecimento da musculatura abdominal, que além de ser importante para a manutenção da postura, e serve como auxilio para a expulsão no momento do parto.
-O fortalecimento dos membros superiores vai auxiliar a futura mamãe nas tarefas de vida diária e nos cuidados com seu bebe.
-A retenção de líquidos é atenuada, já que melhora a circulação sanguínea.
-Há aumento de opioídes endógenos circulantes, ou seja, promove a redução da dor, seja ela de origem musculoesquelética, ou não.
-Promove melhora do estado mental, já que as endorfinas circulantes produzidas no exercício estimulam o ânimo, e aumenta a auto-estima.
- Facilita que o corpo retorna mais rápido a sua condição inicial.
- A vida sexual é beneficiada! Os benefícios descritos acima já interferem nesse processo (alto-estima, controle de peso, alívio das dores, etc.), mas outro aspecto importante é que algumas mulheres apresentam varizes vulvares que traz desconforto no ato sexual, e com a redução da retenção hídrica e com exercícios específicos para a região do assoalho pélvico (musculatura da região íntima, localizada na porção inferior da pélvis) essa condição tem melhora significativa.
- previne e serve como tratamento para incontinências urinárias, que podem ocorrer durante a gestação.
Muito importante é seu médico estar de acordo com a realização dessa prática durante o período gestacional.
E que esse momento sublime seja aproveitado ao máximo pela futura mamãe.
Por Dra. Márcia de Oliveira.
0 comentários:
Postar um comentário